导读：立秋一过【DVDES-144】電撃帰国！！L.A仕込みのレゲエダンサーSAKURA 最強の美尻と腰づかいで生中出し5FUCK！，晨夕的冷风便暗暗爬上了窗棂，带走了夏季的燥热，也带来了秋日的干燥。这本事，不少东说念主开动嗅觉喉咙干痒，咳嗽几声成了家常便饭，慢性咽炎的老症结也顺便找上门来。别急，今儿我们就来聊聊，如何用一碗简便却神奇的汤品，来一场“止咳清肺火，改善慢性咽炎”的秋日养生盛宴，让你统统这个词秋天皆远隔咳嗽，呼吸顺畅，沁人肺腑！
一、食材揭秘：当然送礼的润肺良方
主角登场：雪梨与百合
雪梨：这但是秋季润肺的宝贝疙瘩，古东说念主有云“梨者，利也，其性下行流利”，说的就是雪梨能清热化痰、生滋润燥的功效。它富含水分和多种维生素，能有用缓解秋燥引起的咽喉不适。
百合：百合自古以来即是药食同源的佳品，《本草撮要》中记录其“定心定胆，益智，养五脏”，百合性微寒，归心、肺经，能养阴润肺、清快慰神，关于改善肺热咳嗽、失眠多梦有奇效。
碎裂添彩：银耳与枸杞
银耳：被誉为“子民燕窝”，富含胶质，能滋阴润肺、养胃生津，与雪梨、百合搭配，更是井水不犯河水，增强润肺效能。 枸杞：别看它小小一颗，却是滋补肝肾、明目润肺的好赞理，加入汤中，不仅增添了几分甘甜，还使得整说念汤品愈加养分平衡。二、谛视作念法：慢火炖煮，柔润心脾
-雪梨百合银耳羹-
准备材料：
雪梨1个（去皮去核切块） 干百合20克（提前泡发） 银耳半朵（提前泡发撕成小朵） 枸杞一小把 冰糖适量（凭证个东说念主口味障碍） 净水适量制作模式：
泡发材料：先将干百合和银耳别离用净水泡发，银耳泡发后撕成小朵，去除根部黄色部分，洗净备用。百合泡发后轻轻冲洗干净即可。 煮银耳：锅中加入弥漫的水，大火烧开后转小火，先放入银耳慢炖约30分钟，至银耳软糯出胶。这一步是汤品浓稠顺滑的要道。 加入雪梨与百合：待银耳炖好后，将切好的雪梨块和泡发的百合一同放入锅中，不时小火慢炖约20分钟。 调味与驱散：终末5分钟，加入枸杞和适量冰糖，凭证个东说念主口味障碍甜度。冰糖不仅能增多甜味，还有润肺止咳的功效，与雪梨、百合井水不犯河水。 出锅享用：待冰糖十足熔解，汤品呈现出晶莹彻亮的明后，即可关火出锅。一碗清甜可口的雪梨百合银耳羹就这么完成了，趁热喝上一口，暖身又润肺。三、为何它能止咳清肺火？
从中医角度来看，秋季属金，对应五脏中的肺，而肺喜润恶燥。立秋后，天气逐渐干燥，东说念主体易受秋燥侵袭，导致肺热咳嗽、咽喉不适等症状。雪梨、百合、银耳等食材，均属寒凉性质，能清热润燥，滋阴生津，正值一口说念破。
雪梨：其性凉，能清热降火，生津止渴，平直作用于肺部，缓解肺热引起的咳嗽。
百合：归心、肺经，不仅润肺止咳，还能清心除烦，关于因肺热引起的虚夸不安也有缓解作用。
银耳：富含胶质，能滋阴润燥，与雪梨、百合共同作用，增强润肺效能，使肺部取得充分的柔润。
秋日养生，从一碗汤开动
在这个干燥的秋季，不妨给我方和家东说念主准备一碗雪梨百合银耳羹，不仅好吃可口，更是润肺止咳、改善慢性咽炎的良方。它不单是是通盘汤品，更是我们对健康生涯的追乞降轻柔。记取，养生之说念在于平淡【DVDES-144】電撃帰国！！L.A仕込みのレゲエダンサーSAKURA 最強の美尻と腰づかいで生中出し5FUCK！，从点滴作念起，让体格在当然的送礼中取得最佳的柔润。愿这个秋天，你我皆能远隔咳嗽，呼吸顺畅，享受每一个簇新宜东说念主的日子！
汤品百合雪梨慢性咽炎银耳发布于：山西省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间管事。